バーデンパークSOGI : レッスン　バーデプール

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●アクアウォーキング（30分）
水中での基本的な歩き方をマスターします。前後にストレッチを行い体をほぐします。水が苦手な方も気軽にご参加いただけます。

●アクアヌードル（30分）
棒状の浮き具を使用し水中でのストレッチや筋力トレーニングを目的とし誰にでもご参加いただけます。

●水中健康教室（30分）
水中で道具を使ったり体を動かしたり楽しく教室を行います。プール初心者の方に最適です。

●エンジョイアクア（30分）
音楽に合わせ踊ったり軽いステップを行います。水の苦手な方も気軽に参加できます。

●リズムウォーキング（45分）
音楽に合わせ歩行動作を中心に体を動かします。アクア初心者の方に最適です。

●アクアビクス（45分）
水の中で音楽に合わせて効果的に楽しく全身運動を行います。脂肪燃焼に効果的です。

●アクアダンス（45分）
音楽に合わせてダンスのステップを組み合わせ、リズミカルに反復運動を行います。脂肪燃焼に効果的です。
初心者にも安心なレベルに対応。

●はじめての水泳教室（45分）
これから泳ぎを覚えたい方を対象とした教室で、水慣れ・浮き身・バタ足を中心に行います。16mクロール完泳をめざします。

●初中級水泳教室（45分）
背泳ぎ16ｍ完泳を目指します。クロール16mが泳げる方が対象です。

●チャレンジスイミング（30分）
綺麗な泳ぎをマスターしたい方にワンポイント指導を行います。平泳ぎ導入も行います。クロール・背泳ぎが泳げる方が対象です。

●中級水泳教室（45分）
平泳ぎ・バタフライの練習を中心に行います。ワンランク上の泳ぎを目指します。
クロール・背泳ぎが16m以上泳げる方が対象です。

●アウフグース（約10分）
低温サウナの中でアロマの香りでリラックス効果を高めます。心身のリフレッシュに最適です。

※	レッスンは中学生以上を対象とします。
※	プールご利用はスイムキャップが必要です。
※	定員は最大で15名です。予約制ではありませんが、多い場合は先着順とさせていただきます。
※	レッスン中の途中入場・退場は安全性に欠け、運動効果も望めませんのでご遠慮下さい。
※	１６mプールを仕切り実施します。アクアビクス・アクアヌードル・アクアジョギングは全面使用します。
※	上記に関し、レッスン中は一般利用が出来ませんのでご協力をお願いします。
※	祝日・プール利用状況・インストラクターの都合などで変更・休講となる場合がございますのでご了承下さい。